
Connect & Run
Wat leuk dat je mee wilt doen met Connect & Run. Het programma waarbij je leert naar je lichaam te luisteren, meer ontspanning krijgt van het hardlopen en op een energiezuinige manier leert lopen.
Hoe werkt het?
- Bekijk als allereerst even de instructievideo, voor wat tips rondom techniek en ademhaling.
- De sessies beluister je als ‘podcast’ tijdens het hardlopen.
- Hou de volgorde van de sessies aan.
- Loop eens in de week met Connect & Run.
- Gebruik het trainingsschema van Run Free Online.
- Je kunt ook een logboekje bijhouden, dat vind je hier.
- Doe echt mee met de ademhalingsoefeningen.
- Er is geen goed of fout!
- De sessies duren ongeveer 40-45 minuten. Er wordt niet de hele tijd gesproken, dus wacht rustig af totdat er weer nieuwe ‘instructies’ komen. Op de achtergrond hoor je zachte muziek.
- Vragen? Die kun je per sessie stellen.