hardlopen tegen stress

Hoe word je sneller met hardlopen?

6 simpele tips om sneller te worden met hardlopen:

  1. Eet goed en gezond
  2. Slaap voldoende
  3. Zorg voor voldoende herstel na je trainingen
  4. Wissel je trainingen af met interval, tempo of heuvel trainingen
  5. Wissel hardlopen af met spinning, touwtjes springen of een andere high intensity training.
  6. Wissel je tempo en interval trainingen ook weer af met rustigere trainingen.

Tot slot is een goede houding altijd belangrijk, in onderstaande video vind je instructies voor ontspannen hardlopen. Hou deze technieken ook in je achterhoofd als je gaat versnellen, want ook dan wil je zo goed mogelijk met je energie om gaan. Succes!

Lees ook:

Dit is een fijne warming-up

Dit is een fijne cooling down

Is hardlopen wel zo gezond?