We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je begint meer te transpireren, je hartslag gaat omhoog en je ademhaling is snel en oppervlakkig. Iedereen ervaart in zijn leven wel eens periodes van stress. Maar is stress normaal? En wat is dan normaal qua stress en wat is misschien wel ongezond?

Ik hoor het mensen vaak zeggen: “ik wil geen stress meer”. Indien je een leven zonder stress ambieert moet ik je teleurstellen; dat is niet realistisch. Sterker nog; een beetje stress in je leven is zelfs goed en gezond voor je! Stress is een natuurlijk mechanisme dat in werking wordt gesteld in bepaalde situaties. Denk aan een spannende presentatie, examens of de spanning voordat je op vakantie gaat. Iedereen heeft hier wel eens last van en dat is normaal. Daardoor ben jij in staat om beter te focussen en krijg je dingen gedaan. Je kunt sneller reageren en dat maakt stress dus best handig!

Na de stressvolle situatie ontspant het lichaam zich weer en verdwijnt de spanning.

Maar het kan zijn dat je heel veel en vaak stress ervaart. Soms komt stress dermate vaak voor dat je dit in de loop der tijd als normaal gaat beschouwen. Je weet niet beter dan dat je regelmatig te maken hebt met stress. Is dat dan normaal? Als stress lichamelijke klachten geeft, is dit niet ‘normaal’ of gezond en kun je op den duur belanden in een burn out. De stressklachten zijn een waarschuwing dat het tijd is om er iets aan te doen.

Dus: stress is menselijk en gezond, zolang je je weer kunt ontspannen na de stressvolle situatie/periode. Heb je veel en vaak last van stress en wil je hier meer over weten en iets mee doen? Download dan het e-book ‘Alles over stress’ of lees een van onze andere artikelen: