door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Bonusdag: Vandaag geen podcast, maar enkel een aantal vragen om te reflecteren en om vooruit te kijken. Begin vooral met het inchecken: haal adem en beschrijf voor jezelf hoe je je nu voelt. Probeer jezelf dan direct de volgende vragen te stellen: hoe zou je je willen...
door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Podcast van de dag: Vandaag een thema waar ik vroeger de kribels van kreeg ‘zelfzorg’. In deze podcast leg ik uit wat ik bedoel met zelfzorg en waarom het écht heel belangrijk is en niet egoïstisch! En natuurlijk geef ik je een aantal tips om zelfzorg een...
door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Podcast van de dag: Als je duurzaam wilt herstellen van burn-out (dat wil je, want je wilt dit waarschijnlijk noooooit meer meemaken!), dan is het wijs om naar de kern te gaan: wat heeft ervoor gezorgd dat je hier bent terecht gekomen. Welke patronen hebben hieraan...
door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Podcast van de dag: Om te kunnen herstellen van die fysieke vermoeidheid, maar ook van alle andere klachten, moet je je lijf ontspannen. Maar Hoe dan?? Dit is geen makkelijke opgave, en hoewel ik heel graag zou claimen dat ik DE truc heb, die heb ik niet. Die bestaat...
door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Podcast van de dag: Hét antwoord op de vraag: hoe herstel je van burn-out = wat mij betreft asltijd: luister naar je lichaam. Laat je lichaam leiden (niet te verwarren met lijden). Maar als je lijf allemaal weirde signalen geeft, totaal overbelast is en bij elke...
door Goudje Haadsma | feb 24, 2025 | Niet gecategoriseerd
Podcast van de dag: Om meer inzicht in jezelf en je eigen klachten te krijgen, leer je vandaag meer over burn-out. Wat is het precies, waar komen die klachten vandaan? Ook vind je hieronder een podcast die ik eerder opnam over allerlei burn-out klachten, beluister die...
door Goudje Haadsma | sep 5, 2024 | Niet gecategoriseerd
Vrouwen krijgen vaker een burn-out dan mannen. Zijn vrouwen van nature zorgzamer en kunnen ze daardoor werk-privé lastiger combineren? Hebben ze een groter verantwoordelijkheidsgevoel en kunnen ze moeilijker loslaten? Zijn vrouwen gevoeliger, minder stressbestendig,...
door Goudje Haadsma | sep 5, 2024 | Niet gecategoriseerd
Angst en paniek Veel mensen hebben last van angst en paniek tijdens een burn-out. Echt, je bent niet de enige, ook al voelt dat soms wel zo. Het is ongelooflijk rot en tegelijkertijd ook logisch: je lijf is zo overspannen, dat het bij de minste of geringste prikkel...
door Goudje Haadsma | aug 20, 2024 | Niet gecategoriseerd
Pieker je veel? Waarschijnlijk wel, piekeren is vaak een gevolg van burn-out en stress, maar ook een oorzaak van burn-out en stress. In deze PiekerPodcast leg ik uit waarom je piekert en krijg je zinvol advies om eens te stoppen met al dat gepieker en maak je kennis...
door Goudje Haadsma | aug 15, 2024 | Niet gecategoriseerd
Motivatie praatjes Op verschillende momenten in je burn-out, in dit proces heb je verschillende dingen nodig. Ik heb een paar hele korte motivatie praatjes opgenomen. Om je even te herinneren aan wat je eigenlijk al wist, en misschien leer je juist even op een andere...
door Goudje Haadsma | aug 14, 2024 | Niet gecategoriseerd
Eerste Hulp Bij terugvallen De Gevreesde Terugval. Hier heb ik wel wat over te zeggen. Ik geloof niet zo in het woord terugval. In dit blog vertel ik je waarom, maar lees je ook hoe je een ‘Terugval’ kunt voorkomen en hoe je er weer uit komt. Ook kun je...
door Goudje Haadsma | jul 16, 2024 | Niet gecategoriseerd
Yoga Nidra, voor diepe ontspanning, rust en slaap Bij Yoga denk je misschien direct aan ingewikkelde poses op een matje, maar bij Yoga Nidra is eigenlijk maar één houding belangrijk: op je rug en onder een dekentje. Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt...
door Goudje Haadsma | jul 16, 2024 | Niet gecategoriseerd
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 10: Leven! De laatste! Waar je op dit moment ook staat, uiteindelijk willen we weer leven. Daar hoort re-integreren bij, vallen en opstaan en het twijfelachtige ‘volhouden’. We gaan het hier allemaal over hebben en we gaan ook terugkijken. Wat heb...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 9: Terug naar jou Jezelf kwijt raken of niet meer herkennen, dat is een GROOT onderdeel van burn-out. In deze sessie gaan we terug naar wie jij bent, wie je echt bent. We gaan wat dieper in op het concept persoonlijkheid én we gaan erachter komen wat jouw...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 8: …Exhale the bull shit Wat is mindfulness nu eigenlijk? Waar heb je geen invloed op en waarop wel? We bespreken het woord productiviteit en verder ga je weer aan de slag met inzichtsoefeningen. Doorloop de sessie op jouw eigen tempo. Neem pauze wanneer...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 7: Inhale the good shit… Een beetje lucht! We gaan het hebben over het kalmeren van je zenuwstelsel en proberen in het hier en nu te komen. Want: hier en nu is geen stress. We gaan het hebben over mindfulness (wat is het wel en wat vooral niet?) en je...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 6: Doorbreken In deze sessie leer je meer over je brein in periodes van langdurige stress. Daarnaast ga je echt aan de slag met je overtuigingen, want hoe doorbreek je je patronen die in stand worden gehouden, maar eigenlijk nergens meer toe dienen? Je leert...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 5: Wat denk jij nou? Je zit waarschijnlijk heel veel in je hoofd een verwart je gevoel nog altijd vaak met wat je denkt. Je gedachten, je gevoelens en je overtuigingen hebben veel invloed op elkaar. Daar gaan we vandaag mee aan de slag, echt aan de slag....
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
