door Goudje Haadsma | sep 5, 2024 | Niet gecategoriseerd
Vrouwen krijgen vaker een burn-out dan mannen. Zijn vrouwen van nature zorgzamer en kunnen ze daardoor werk-privé lastiger combineren? Hebben ze een groter verantwoordelijkheidsgevoel en kunnen ze moeilijker loslaten? Zijn vrouwen gevoeliger, minder stressbestendig,...
door Goudje Haadsma | sep 5, 2024 | Niet gecategoriseerd
Angst en paniek Veel mensen hebben last van angst en paniek tijdens een burn-out. Echt, je bent niet de enige, ook al voelt dat soms wel zo. Het is ongelooflijk rot en tegelijkertijd ook logisch: je lijf is zo overspannen, dat het bij de minste of geringste prikkel...
door Goudje Haadsma | aug 20, 2024 | Niet gecategoriseerd
Pieker je veel? Waarschijnlijk wel, piekeren is vaak een gevolg van burn-out en stress, maar ook een oorzaak van burn-out en stress. In deze PiekerPodcast leg ik uit waarom je piekert en krijg je zinvol advies om eens te stoppen met al dat gepieker en maak je kennis...
door Goudje Haadsma | aug 15, 2024 | Niet gecategoriseerd
Motivatie praatjes Op verschillende momenten in je burn-out, in dit proces heb je verschillende dingen nodig. Ik heb een paar hele korte motivatie praatjes opgenomen. Om je even te herinneren aan wat je eigenlijk al wist, en misschien leer je juist even op een andere...
door Goudje Haadsma | aug 14, 2024 | Niet gecategoriseerd
Eerste Hulp Bij terugvallen De Gevreesde Terugval. Hier heb ik wel wat over te zeggen. Ik geloof niet zo in het woord terugval. In dit blog vertel ik je waarom, maar lees je ook hoe je een ‘Terugval’ kunt voorkomen en hoe je er weer uit komt. Ook kun je...
door Goudje Haadsma | jul 16, 2024 | Niet gecategoriseerd
Yoga Nidra, voor diepe ontspanning, rust en slaap Bij Yoga denk je misschien direct aan ingewikkelde poses op een matje, maar bij Yoga Nidra is eigenlijk maar één houding belangrijk: op je rug en onder een dekentje. Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt...
door Goudje Haadsma | jul 16, 2024 | Niet gecategoriseerd
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 10: Leven! De laatste! Waar je op dit moment ook staat, uiteindelijk willen we weer leven. Daar hoort re-integreren bij, vallen en opstaan en het twijfelachtige ‘volhouden’. We gaan het hier allemaal over hebben en we gaan ook terugkijken. Wat heb...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 9: Terug naar jou Jezelf kwijt raken of niet meer herkennen, dat is een GROOT onderdeel van burn-out. In deze sessie gaan we terug naar wie jij bent, wie je echt bent. We gaan wat dieper in op het concept persoonlijkheid én we gaan erachter komen wat jouw...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 8: …Exhale the bull shit Wat is mindfulness nu eigenlijk? Waar heb je geen invloed op en waarop wel? We bespreken het woord productiviteit en verder ga je weer aan de slag met inzichtsoefeningen. Doorloop de sessie op jouw eigen tempo. Neem pauze wanneer...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 7: Inhale the good shit… Een beetje lucht! We gaan het hebben over het kalmeren van je zenuwstelsel en proberen in het hier en nu te komen. Want: hier en nu is geen stress. We gaan het hebben over mindfulness (wat is het wel en wat vooral niet?) en je...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 6: Doorbreken In deze sessie leer je meer over je brein in periodes van langdurige stress. Daarnaast ga je echt aan de slag met je overtuigingen, want hoe doorbreek je je patronen die in stand worden gehouden, maar eigenlijk nergens meer toe dienen? Je leert...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 5: Wat denk jij nou? Je zit waarschijnlijk heel veel in je hoofd een verwart je gevoel nog altijd vaak met wat je denkt. Je gedachten, je gevoelens en je overtuigingen hebben veel invloed op elkaar. Daar gaan we vandaag mee aan de slag, echt aan de slag....
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 4: Bewustwording is een b*tch Luisteren naar je lichaam, deel 2. We gaan het hebben over bewustwording: hoewel het broodnodig is om iets te veranderen, is het ook lastig. We gaan verder met grenzen aanvoelen en grenzen stellen. En we moeten het echt even hebben...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 3: Luister naar je lichaam! Je moet weer leren luisteren naar je lichaam, naar de signalen die het geeft en erop leren vertrouwen dat je lichaam best vaak gelijk heeft ;). Dat klinkt misschien moeilijk en ingewikkeld, zeker in dit stadium waar je zit, maar in...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 2: Let’s talk about stress, baby Stress! Vandaag gaan we het hebben over stress, want stress is een enorme factor bij burn-out. Wat is het eigenlijk? wat gebeurt er in je lijf? En zoals je de vorige keer hebt geleerd: je lichaam moet kalmeren, maar hoe dan?!...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Sessie 1: Burn-out, de basics Allereerst: luister eerst even naar de introductie! In deze sessie maak je een begin met je herstel. Allereerst is het belangrijk om wat meer te leren over burn-out. Verder gaan we het hebben over de eerste stappen die je richting herstel...
door Goudje Haadsma | jul 2, 2024 | Niet gecategoriseerd
Introductie met Goudje Haadsma https://www.runfreeonline.nl/wp-content/uploads/2024/11/Intro-podcast.mp3 Hi, Fijn dat je er bent, al is de reden niet zo leuk. Ik zal je hier even kort uitleggen hoe het programma werkt. In dit programma vind je verschillende...
door Goudje Haadsma | jul 12, 2022 | Niet gecategoriseerd
Mediteren is niet alleen fijn om te ontspannen, het helpt je ook te voelen en naar je gedachten te kijken. In te checken in je lichaam en even in het hier en nu te komen. Je kunt het niet goed of fout doen. Merk je dat je afgeleid bent? Prima. Val je in slaap? Geniet...
