fbpx
beter slapen tips cursus slecht

Slaap je slecht? Dan is deze online cursus iets voor jou!

(Nu met 10,- korting!)

In deze online cursus:

Persoonlijke account

Waarin alle lessen en documenten staan. Je krijgt onbeperkt toegang en je kunt dus alles op je eigen tempo doorlopen en terug lezen of kijken wanneer jij wilt.

3 Videolessen

met informatie en oefeningen om inzicht te krijgen in je patronen en de oorzaken van jouw slaapproblemen.

Fijne meditaties

om je te helpen ontspannen en slapen.

Een slaap dagboek

zodat je meer inzicht in je (slaap)patroon krijgt. En kunt tracken hoe het gaat. Dit zorgt voor een stukje bewustwording en zo wordt het mogelijk om patronen te doorbreken.

Een e-boek

vol met informatie en oefeningen, praktische adviezen en inzichten die je gaan helpen.

Persoonlijke ondersteuning

++++ de mogelijkheid om ALTIJD je persoonlijke vragen te stellen.

Slecht slapen heeft veel invloed op je mentale en fysieke gezondheid, op je humeur en zelfs op je relaties. Zelf sliep ik -Goudje, psycholoog en burn-out coach- lange tijd ronduit slecht, maar na een lange zoektocht vond ik oplossingen en antwoorden voor mijn slaapproblemen.

Ik heb die rottige ‘niet slapen-veel stress-nog minder slapen-nog meer stress…’ spiraal uiteindelijk doorbroken. Een aantal slaap tips die echt werken:

    slaap coach

    Hi, ik ben Goudje: psycholoog, burn-out coach en ex-slechte slaper.

    1. Creëer een dagelijkse slaap-waak routine en houd je daaraan.
    2. Vermijd veel prikkels in de avond.
    3. Doe het rustig aan met cafeïne, alcohol een drugs.
    4. Zorg ook overdag voor voldoende rust.

    Maar waarschijnlijk wist je dit allemaal al…. 

    De oplossing van jouw slapeloosheid zit in het toepassen van en onderzoeken wat voor jou werkt. Daarom ontwikkelde ik een laagdrempelige online cursus om jou aan de hand te nemen en je te begeleiden bij jouw zoektocht.

    In deze korte, maar krachtige online cursus leer je beter slapen, meer inzicht te krijgen in je eigen gedrag en psyche, en in je slaappatroon. Let op: we doen niet aan quick fixes, maar je gaat onderzoeken wat de kern is van je slaapproblemen. Daarnaast krijg je onder andere ook 101 praktische adviezen, slaap meditaties en een dagboek om meer inzicht te krijgen in je slaappatroon en dus je slaapproblemen. 

    Niet onbelangrijk: je betaalt tijdelijk slachts 29,50 ipv 39,50! Meld je dus snel aan, je kunt direct en op je eigen tempo beginnen:

    Herken je je in het volgende?

    ֍ ‘Ik slaap slecht en heb alles al geprobeerd, maar het lukt niet.’

    ֍ ‘Overdag ben ik doodmoe en toch lukt het me niet om ’s nachts goed te slapen.’

    ֍ ‘Ik voel me continue gestrest en heb geregeld een kort lontje…’

    ֍ ‘Ik begin ’s nachts steeds vaker te piekeren en dat helpt natuurlijk al helemaal niet’

    ֍ ‘Het duurt uren voordat ik in slaap val’

    ֍ ‘Mijn bed wordt echt mijn vijand’

    ֍ ‘’s nachts tel ik steeds de uren: hoelang kan ik vanaf nu nog slapen?’

    ֍ ‘In de ochtend word ik wakker en heb het gevoel dat ik nog uuuuren moet slapen. Alsof er een vrachtwagen over me heen gereden is.’

    Lees dan even verder:

    Slapen is zo ontzettend belangrijk en de basis voor zo’n beetje alles. En vaak merk je pas wat het belang van goed slapen is, als het niet lukt. Dat frustreert, dat is dodelijk vermoeiend en gewoon niet zo gezond.

    Waarschijnlijk (dag)droom je van een energiek lichaam en slapen als een baby. Van uitgerust wakker worden van de wekker en meteen opstaan voor een fijne douche. Een nieuwe dag!

    En weet je, misschien kun je je het niet eens meer voorstellen, maar ook dat is gewoon voor jou weggelegd: een uitgerust en energiek lichaam dankzij een goede nachtrust…

    cursus beter slapen slaapcoach

    Hoe ziet de cursus eruit?

    Je krijgt onbeperkt toegang tot:

    • Video’s met informatie en oefeningen om inzicht te krijgen in je patronen en de oorzaken van jouw slaapproblemen.
    • Fijne meditaties om je te helpen met slapen.
    • Een slaap dagboekje, zodat je meer inzicht krijgt.
    • Een e-boek vol met informatie en oefeningen, praktische adviezen en inzichten die je gaan helpen.

    ++++ de mogelijkheid om ALTIJD je persoonlijke vragen te stellen.

    Belangrijk!!

    En belangrijk: je hoeft niet uren te studeren, maar je kunt gewoon op jouw moment de video’s bekijken en aan de slag gaan met de oefeningen. Alles is kort en krachtig, zodat het jou zo min mogelijk energie kost, want daar heb je al zo weinig van…

    Maar: hoewel de cursus zo kort en krachtig mogelijk is, is ie echt mega waardevol. 

    Wist je dat 1 op de 5 mensen slaapproblemen heeft?

    Je bent dus zeker niet de enige!

    Slaap medicatie is waarschijnlijk iets waar je (nog) niet aan wilt denken. Het is verslavend en heeft vervelende bijwerkingen. Bovendien helpt het niet om echt kwalitatief goed te slapen.

    Er is echt veel meer te doen, voordat je naar de medicatie hoeft te grijpen.

    In deze cursus leer je veel over wat goede slaap is, hoe jij dat voor elkaar gaat krijgen en wat wel (en niet) voor jou werkt.

    De cursus is iets voor je als je:

    • regelmatig slecht slaapt
    • Vaak vermoeid bent, maar toch niet goed in slaap kunt komen.
    • Niet goed doorslaapt
    • Je bed langzamerhand als je vijand gaat zien.
    • Veel stress ervaart en daardoor slecht slaapt
    • of als je weinig slaapt en daardoor veel stress ervaart.
    • Pieker je veel?
    • Heb je al van alles geprobeerd, maar lukt het slapen alsnog niet?

    Wees welkom en meld je zo snel mogelijk aan!

    Onbeperkte toegang tot de cursus

    Je krijgt onbeperkt toegang tot ALLE informatie, inspiratie en motivatie. En een fijn slaappatroon. Werkt het niet voor jou? Dan krijg je gewoon je geld terug.

    Beter slapen +

    Langer slapen +

    Sneller inslapen =

    Meer energie

    Met het goede been uit bed springen

    De wereld weer aan kunnen!

    Ik weet zeker dat je dat wilt. Dus meld je direct aan. 13 juli gaan we echt van start!

    Mocht je vragen hebben. Of twijfelen of dit iets voor jou is. Stuur dan gerust een berichtje:

    5 + 11 =