fbpx
online coaching stress

Run Free Online – voor een actief en (stress)vrij leven

De huidige maatschappij is er eentje waarin steeds minder mensen zich gemakkelijk en vrij voelen. Veel mensen ervaren veel stress en verlangen ernaar om wat vaker stil te staan, zich energieker te voelen en meer rust te voelen in hun hoofd en lichaam.

Herken je dit?

Bij Run Free Online ontwikkelden we verschillende programma’s om jou te helpen naar een stressvrijer en energieker leven.

Nu bij Run Free Online:

hardlopen tegen stress

Connect & Run:

Hèt online hardloop programma, waarbij je begeleiding van je coach Goudje krijgt tijdens het (rustig) hardlopen. Je leert beter te luisteren naar je lichaam, je leert je grenzen aan te voelen, beter adem te halen en uiteindelijk hou je het hier op een duurzame manier langer vol. En wie weet krijg je er nog plezier in ook (je zal niet de eerste zijn!). Voor wie: voor iedereen die graag (weer) in beweging wil komen, meer ontspanning wil ervaren door beweging, maar het lastig vindt om dit zelfstandig vol te houden.

online coach stress

Break Free – Online coaching:

Run Free Online is het online zusje van coachpraktijk Run Free Groningen. Waarbij we individuele, mentale coaching bieden in Groningen, bij burn-out, depressie en angst. En dit doen we altijd buiten. Omdat we zien dat onze methode echt werkt, hebben we al onze kennis en ervaring het in een online programma gestopt. In 10 weken ga je werken aan het doorbreken van je patronen, je gaat met stress breken en je komt mentaal én fysiek in beweging. Dit kun je helemaal in je eigen tijd doen en anoniem als je wilt. Je krijgt Connect & Run erbij, zodat je ook aan je fysieke gezondheid en je zelfvertrouwen gaat werken, bovendien reduceer je direct stress tijdens het (rustige) hardlopen. Voor wie? Voor iedereen die merkt dat ze/hij de grip over het leven dreigt kwijt te raken, als je veel stress ervaart, als je al even aan het herstellen bent van een burn-out of voor als je die burn-out wilt voorkomen.

hardlopen tegen stress

Run Free! Ontspannen (door) hardlopen:

Een e-boek over hardlopen, maar eigenlijk over zoveel meer dan hardlopen: prestatiedrang (en hoe je daar vanaf komt), zelfliefde, ademhaling, leven in het hier & nu en je mentale gezondheid. In dit boek vind je veel informatie, maar vooral inspiratie en motivatie om echt de drempel van je voordeur uit te stappen. Daarnaast vind je super veel praktische opdrachten die je inzicht geven en in beweging zetten. Voor wie? Voor iedereen die (weer) in beweging wil komen en nu eens niet de nadruk wil leggen op prestatie (presteren moet je namelijk al genoeg in je leven), maar plezier en ontspanning willen halen uit sport.

Jouw online coach:

Hi, ik ben Goudje. Coach, psycholoog, running therapeut en over het algemeen heel enthousiast😊. Mijn doel is om jou te leren naar je lichaam te luisteren, af te rekenen met stress en ik wil jou weer aan het roer van jouw leven zetten. Ik zet altijd al mijn kennis, ervaring en mijn filosofie in tijdens alles wat ik doe, of het nu gaat om het e-boek of één van de online programma’s. Ik geloof niet in trucjes en doe niet mee aan het ‘maakbaarheidsgeloof’ van deze maatschappij (doe x en y en je bent gelukkig en klaar!), maar ik geloof wel in onderzoeken waar jouw verantwoordelijkheid en je invloed ligt om een verandering te bewerkstelligen in jezelf, die duurzaam en gezond is en zo leidt tot een gelukkig en vrij leven. ‘Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.’

Gratis inspiratie, motivatie en informatie

Wat kun je verwachten? Onder andere:

  • een podcast over alles mentale gezondheid
  • een gratis ‘challenge’ om bewuster te leven
  • en een kennisbank boordevol tips rondom ontspannen (door) hardlopen

Stel al je vragen: