Run Free!
Ontspannen (door) hardlopen
Leer makkelijker en moeitelozer hardlopen, en werk aan je mentale gezondheid!
Hardlopen zwaar en moeilijk? Al 1000 keer begonnen met hardlopen, maar hou je het niet vol? Lijkt het je heerlijk om hardlopen in te kunnen zetten tegen stress, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Lees Run Free! Ontspannen (door) hardlopen en ik weet zeker dat niet meer stil wilt blijven zitten!
Beginnen met hardlopen begint bij Run Free:
✔ Techniek → Loop lichter, makkelijker en blessure vrij.
✔ Ademhaling → Van hijgen naar regie over je ademhaling
✔ Plezier en ontspanning → Ontwikkel een gezonde relatie met je lijf, sporten en reduceer stress.
✔ Je lichaam als meetinstrument → Leer luisteren naar je lichaam, tijdens het hardlopen en daar buiten.
✔ Reken af met perfectionisme → Krijg meer zelfvertrouwen, leer positiever denken en heb meer schijt aan de rest van de wereld!
Met de unieke Run Free manier wordt hardlopen makkelijker, leuker en levert het veel meer op dan prestaties en een fit lijf.
Beginnen met hardlopen?
✔ Je weet dat hardlopen goed voor je is, maar je vindt het rete zwaar.
✔ Je wilt minder stress in je leven!
✔Je wilt een betere relatie krijgen met je lichaam en met sporten/bewegen.
✔ Je wilt blessure-vrij leren hardlopen
✔ Je bent al een fervent hardloper, maar je wilt leren hoe je het op een meer ontspannen manier kunt toepassen.
Iedereen kan leren hardlopen en het levert je meer op dan je zou verwachten met de Run Free methode.
Goudje Haadsma, Psycholoog en running therapeut, ex-perfectionist
Waarom nog een boek over hardlopen?
Er zijn tal van boeken over hardlopen, maar die gaan mij (Goudje Haadsma, psycholoog en running therapeut) net iets te vaak over prestaties en onbereikbare doelen.
Mijn visie is dat die prestaties vanzelf komen, als je maar plezier beleeft aan het lopen. Van hoge latten en prestatiedrang word je niet sneller, beter of gelukkiger. In tegendeel. Met dit e-boek leer je alles over een fijne techniek, waardoor je makkelijker en lichter loopt.
Daarnaast leer je alles over ademhalen, hoe je dat als kompas gebruikt, maar vooral hoe je ervoor zorgt dat je niet binnen no time als een gek loopt te hijgen.
En ja, gek genoeg moeten we het ook hebben over perfectionisme, zelfvertrouwen en je mindset. Want dit alles kan je stevig in de weg zitten, als het gaat om een actief en ontspannen leven.
Hardlopen kan daar een sleutelrol in spelen, als je tenminste de Run Free manier toepast.
Loop licht en makkelijk
Ontspan je lijf, tijdens én na het hardlopen
Voel je mentaal én fysiek fit en sterk
Run Free style:
Jij denkt dat hardlopen te zwaar is voor jou, dat je het nooit zal leren en dat het echt niks aan is?
Met dit e-book bewijs ik je het tegendeel. Iedereen kan leren hardlopen en het kan je zoveel meer opleveren dan een fit, slank lijf en een goede conditie. Denk aan:
- Zelfvertrouwen
- een uitlaadklep
- Me-time of juist een nieuwe sociale hobby
- Fysieke én mentale gezondheid
- Rust in je hoofd
- Balans in je leven.
Tijd om écht te herstellen!
❤️Begin vandaag nog met lezen, ik wed dat je direct gemotiveerd raakt om de eerste hardloopstappen te zetten!
3 reviews for Run Free! Ontspannen (door) hardlopen
Dit hardloop boek bulkt van:
♥ Inspiratie
♥ Motivatie
♥ Informatie
En je krijgt:
♥ Praktische opdrachten over: hardlopen én je mindset
♥ Een handig en haalbaar (!!) hardloopschema
♥ en meer!
Marian Blaauwgeers (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn om te leren over meer dan hardlopen. Met super leuke oefeningen en tips! Echt een aanrader.
Jildou (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn e-book. Leest lekker weg, super leuke oefeningen en hele fijne tips!
Wilma (geverifieerde eigenaar) –
Helder en lekker leesbaar boek met mooie praktijkvoorbeelden. Dit boek is niet alleen geschikt voor hardlopers, maar de tips hierin zijn ook goed te gebruiken voor allerlei andere activiteiten.