Leer alles over ontspannen (door) hardlopen
_____________________
Van dit e-book kom je vanzelf in beweging
Aanbieding: tijdelijk voor slechts 9,75 in plaats van 14,75!
Herken je dit:
Je weet best dat hardlopen gezond is, maar het volhouden is vaak lastig. Met dit e-book leer je alles over hardlopen, maar word je vooral gemotiveerd om zelf in beweging te komen.
Je leert:
- Waarom hardlopen zo gezond is voor je fysieke én je mentale gezondheid
- Welke techniek goed werkt om pijnloos en blessurevrij te beginnen en te blijven hardlopen
- Hoe je je ademhaling slim inzet om het hardlopen makkelijker te maken én om je conditie zo op te krikken
- Hoe je hardlopen kunt inzetten om te ontspannen
- Hoe je zo ontspannen mogelijk leert lopen zonder die eeuwige prestatiedruk (het kan, echt!)
- Hoe je naar je lichaam leert luisteren, zodat je niet te ver over je grenzen gaat en op een gezonde manier je conditie opbouwt.
Je ontvangt het e-book direct in je mailbox!
Je krijgt bovendien:
- Leuke opdrachten om mee aan de slag te gaan
- Een haalbaar trainingsschema voor 10 weken
- Een logboekje om je voortgang te tracken en om je gemotiveerd te houden
- Veeeeel informatie en inspiratie
>>>Wedden dat je al tijdens het lezen zit te popelen om te beginnen (doe dat dan ook vooral!)
Dit e-book is anders dan andere boeken over hardlopen, want we leggen de focus nu eens op plezier, een fijne afwisseling van ontspanning en inspanning en ademhaling. Op deze manier haal je de druk er vanaf en wordt het gewoon lekker om een rondje te rennen, prestatievrij!
Ik, Goudje Haadsma –coach en running therapeut– geef je veel informatie, zodat je 20+ redenen hebt om toch te gaan hardlopen, ook al heb je even geen zin. Daarnaast leer je meer over mindset, want je hoofd kan je nogal tegen houden door je steeds te vertellen dat je niet goed genoeg bent (niet waar!) en dat je geen zin hebt (niet altijd naar luisteren). Bovendien leer ik je hoe je beter kunt leren luisteren naar je lichaam, in plaats van allerlei externe meetinstrumenten, zoals een hartslagmeter of je horloge. Ik deel mijn eigen ervaringen met je, want ook ik heb nogal een hardloopreis achter de rug: ik startte 100 keer met hardlopen en stopte 99 keer weer. Totdat ik begreep wat ECHT voor mij werkte, en wat juist niet.
Tot slot alvast een spoiler: iedereen* kan leren hardlopen. Ook als je a-sportief bent, ook als je overgewicht hebt, ook als je nog nooit eerder een rondje hebt gerend, ook als je al het al 1000 keer zonder succes geprobeerd hebt. Zolang je maar rustig begint, luistert naar je lichaam en je perfectionisme leert thuis laten. En daar help ik je, via dit e-book, graag bij!
Veel leesplezier!
*I know, er zijn zeker uitzonderingen! Stuur me hieronder gerust een berichtje als je twijfelt of vragen hebt.
Marian Blaauwgeers (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn om te leren over meer dan hardlopen. Met super leuke oefeningen en tips! Echt een aanrader.
Jildou (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn e-book. Leest lekker weg, super leuke oefeningen en hele fijne tips!
Wilma (geverifieerde eigenaar) –
Helder en lekker leesbaar boek met mooie praktijkvoorbeelden. Dit boek is niet alleen geschikt voor hardlopers, maar de tips hierin zijn ook goed te gebruiken voor allerlei andere activiteiten.