fbpx
online coach stress burn-out

Download hier je trainingsschema!

Wil je graag beginnen met hardlopen, maar heb je geen idee hoe en waar je moet beginnen? In dit uitgebreide trainingsschema voor beginnende hardlopers vind je niet alleen het schema zelf voor de komende 10 weken, maar ook een handleiding ‘beter naar je lichaam luisteren‘ tijdens het hardlopen, hierin onthullen we onze unieke methode die we in al onze coaching gebruiken! Dit trainingsschema voor beginnende hardlopers richt zich niet alleen op sneller, verder, beter, maar juist op meer ontspanning en meer plezier tijdens en na het hardlopen.

Dit schema:

Is realistisch

Is goed vol te houden

Helpt je om verantwoord te bewegen (zonder blessures en pijntjes!)

gratis trainingsschema voor beginners

Je coach

Hoi, ik ben Goudje, Coach en running therapeut van Run Free Online. Ik ga heel eerlijk met je zijn: ik moet best even slikken om dit trainingsschema en met name de unieke methodes die ik hierin ‘onthul’ gratis weg te geven. Maar ik ben er ook van overtuigd dat hardlopen leuk en plezierig moet zijn, zodat je er het maximale uit kunt halen. Met het maximale bedoel ik: ontpanning, plezier, conditie en ‘gelukshormoontjes’. Leren hardlopen, zonder de hele tijd bezig te zijn met prestatie (snelheid, tijd, afstand, etc.) is zooo veel fijner! Veel plezier met het hardloopsschema. 

Op de hoogte blijven? Op social media delen we nog veel meer inspiratie en motivatie! Volg ons: