+31 6 15966585
Selecteer een pagina

Via je headphone word je tijdens het hardlopen begeleid om ontspannen hard te lopen. Na elke sessie kom je ontstrest en ontspannen thuis. Hardlopen is goed voor je fysieke Ă©n mentale gezondheid, het werkt stressverlagend en maakt je blij.

“Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen”

Bestel Connect & Run nu voor 18,50 in plaats van 25,-! En begin vandaag nog met hardlopen 🙂

Hoe werkt Connect & Run

Connect & Run biedt begeleiding tijdens het hardlopen, in je account vind je 10 wekelijkse hardloopsessies in podcast.

  • Je ‘connect’ je oordopjes met je telefoon, drukt op play, stapt over de drempel naar buiten en daar ga je:
  • Rustig hardlopen op jouw tempo werkt het beste tegen stress.
  • Een techniek waarbij je ontspannen leert lopen.
  • De techniek helpt je blessures te voorkomen.
  • Focus op ademhaling.
  • Je leert luisteren naar je lichaam.
  • Onderweg krijg je leuke opdrachten, inspiratie en motivatie van Goudje, je online coach.
  • Na 40-45 minuten kom je ontspannen en voldaan thuis.
  • 40-45 minuten zijn inclusief 2 ademhalingsoefeningen en het warm lopen.
  • Als je Connect & bestelt hebt (nu voor 18,50, in plaats van 25,-!) kun je direct aan de slag!

Connect & Run is me heel goed bevallen! Ik kom er echt mee tot rust en ‘uit mijn hoofd’. Ook vind ik de hardlooptips heel handig. Eerder vond ik hardlopen vooral heel zwaar, maar nu lukt het me om relaxter te lopen, mijn conditie is verbetert en ik heb daadwerkelijk lol is het hardlopen. Hierdoor houd ik het ook op de lange termijn vol. Echt een aanrader!

Lorraine

Waarom is Connect & Run anders dan andere programma’s en apps?

  • Hardlopen is goed voor je fysieke Ă©n mentale gezondheid, de focus ligt op beide aspecten
  • Je leert luisteren naar je lichaam
  • De nadruk ligt nu eens niet op prestatie, maar op plezier, het kweken van zelfvertrouwen en ontspanning
  • Je leert een fijne techniek die je helpt te ontspannen tijdens en na het lopen
  • De focus ligt op ademhaling, dit word je anker. Horloges en andere meetinstrumenten zijn waardevol en leuk, maar het belangrijkste is dat je leert luisteren naar je eigen lichaam en dat begint bij je ademhaling
  • Je leert helemaal zelfstandig en ontspannen hard te lopen
  • Ervaar je veel stress en/of prestatiedruk? Dan is Connect & Run zeker iets voor je!

Je online coach:

Goudje is de coach die je begeleidt tijdens het hardlopen via je headphone of oordopjes. Ze is dagelijks bezig met stress, ontspanning en hardlopen. Als coach, psycholoog en running therapeut weet ze enorm veel over deze onderwerpen. Toch had zij ooit een haat-liefde relatie met hardlopen: ze vond het zwaar, legde zichzelf veel te veel druk op en gaf daarom na een paar sessies altijd weer op. Totdat ze de prestatiedruk losliet en begon te merken dat het haar hielp tegen stress en dat ze zich veel gelukkig voelde na het hardlopen.

Hardlopen tegen stress

Je hebt het vast wel eens gehoord: hardlopen werkt goed tegen stress en piekeren. Perfect om je drukke werkdag even los te laten of te ontsnappen aan alledaagse stress en spanning. Doordat je tijdens het hardlopen onder andere ‘endorfine’ aanmaakt, breek je het stresshormoon ‘cortisol’ af. Zo werk je dus actief aan je stress niveau.

Bovendien is hardlopen heel gezond, juist nu! Hoe werkt dit nu precies? Dit programma helpt je om te ontspannen tijdens en na het hardlopen en tegelijkertijd bouw je aan een gezond en sterk lichaam. Dit geeft zelfvertrouwen en maakt je veerkrachtiger.

Waar Connect & Run voor staat

HĂ©t online hardloopprogramma waarbij je leert naar je lichaam te luisteren en ontspannen leert lopen (10 online sessies!) Nu met korting:

  • Rustig leren hardlopen op jouw tempo.
  • 10 sessies die je op jouw moment kunt afluisteren.
  • Begeleiding tijdens het hardlopen
  • Een techniek waarbij je ontspannen leert lopen.
  • De techniek helpt je blessures te voorkomen.
  • Focus op ademhaling.
  • Onderweg krijg je leuke opdrachten waardoor je beter leert luisteren naar je lichaam.
  • Nu tijdelijk voor 18,50 in plaats van 25,-!

 

Het aanbod op Run Free Online:

Connect & Run

Je krijgt nu 25% korting: bestel, check de instructievideo, Connect je headphone & Run 😉

Run Free! Het boek

Liever meer achtergrond informatie? Dan is dit e-boek iets voor jou. Een boek vol informatie over ontspannen (door) hardlopen. Maar ook: een hardloopschema, -kalender en een -logboek zodat je alle tools hebt om het vol te houden.

Of…?

Blijf je liever zitten?

Meer over hardlopen

 

Wie weet heb je nog allerlei vragen over hardlopen of ben je er nog niet zeker van of dit jouw sport is. Of heb je wel eens gehoord dat hardlopen helemaal niet zo gezond is. Of wil je weten waarom hardlopen juist zo goed werkt tegen stress? Klik dan even door naar de tips en info, hier vind je allerlei artikelen met antwoorden op al je vragen. Heb je een vraag over Connect & Run of iets anders? Stel je vraag dan hieronder:

2 + 4 =